SUMMERTIME SADNESS?

Sommer, Sonne, Sonnenschein – klingt nach besten Voraussetzungen, oder? Doch wer jede freie Minute „perfekt“ nutzen will, jagt von Aktivität zu Aktivität und merkt oft erst spät, dass der eigene Akku längst im roten Bereich ist. Sommerlicher Freizeitstress und der berufliche End-of-Summer-Sprint können Körper und Psyche erschöpfen.

Bevor es so weit kommt, drücken wir gemeinsam die Reset-Taste: In unserem August-Newsletter zeigen wir, warum mentale Gesundheit gerade jetzt zählt und wie du dein Wohlbefinden ganz entspannt von zu Hause aus stärken kannst. Von digitaler Nachsorge und schnellem Burnout-Check bis hin zu zertifizierten Entspannungskursen – starte jetzt dein Sommer-Selfcare-Programm!

Kannst du dich gut entspannen?

Ganz egal, ob dein Sommerurlaub noch bevorsteht oder schon einige Wochen zurückliegt – wie lange das Urlaubsfeeling anhält, ist bei jedem anders. Damit dein Gelassenheits-Akku nicht direkt nach dem Urlaub wieder leer ist, gönn dir jetzt kleine Inseln der Ruhe: In unseren zertifizierten Online-Entspannungskursen lernst du live und interaktiv – bequem auf der Matte vor deinem Laptop – Techniken wie progressive Muskelentspannung, Atem-Achtsamkeit oder Hatha-Yoga.

Bereits zehn Minuten täglich können Stresshormone messbar senken und dir im Büro- oder Familienalltag einen klaren Kopf verschaffen.

Alarmstufe Müdigkeit – Dr. Charlotte Schroeren erklärt warum

Manchmal fühlt sich jeder Tag an wie ein Montag – selbst nach acht Stunden Schlaf. Kennst du das? Dein Körper schlägt längst Alarm, doch die Signale gehen zwischen To-do-Listen und den vielen schönen Sommeraktivitäten oft unter.

In diesem Instagram-Video zeigt dir unsere Dr. Charlotte Schroeren (ganzheitliche Medizinerin), woran du Frühwarnzeichen von Stress und Burnout erkennst und wie du rechtzeitig gegensteuerst, bevor dein Akku endgültig leer läuft.

Therapieplan to go mit mentalis

Nach einem Klinikaufenthalt aufgrund einer psychischen Erkrankung kann sich der Sprung zurück in den Alltag wie ein Balanceakt anfühlen. Genau hier kommt die digitale Nachsorge von mentalis ins Spiel: Die App ist auf dein persönliches Krankheitsbild zugeschnitten und hilft dir, deine Fortschritte dauerhaft zu verankern.

Du bekommst einen individuellen Therapieplan, kannst per Tele-Coaching direkt mit Experten sprechen und übst mit interaktiven Tools – alles bequem auf deinem Smartphone. Perfekt, um auch in den Sommermonaten dranzubleiben und Rückfällen vorzubeugen.

Urlaub, der doppelt wirkt

Stell dir vor, du atmest morgens die salzige Meeresluft ein, spürst wie deine Schultern sofort lockerer werden – und nimmst dieses Gefühl von Leichtigkeit mit zurück in den Alltag. Eine Gesundheitsreise kann genau das: Sie verbindet Erholung mit echter Prävention. 

Ob Rückenfit-Programm am Meer, Yoga bei Sonnenaufgang oder Workshops gegen Alltagsstress – du entspannst, tankst Energie und tust aktiv etwas für deine Gesundheit. Klingt nach Sommer plus Extra-Bonus oder?