Hast du noch genug energie?

Bunt sind schon die Wälder – und unsere Stimmung gleich mit. Leuchtende Herbstfarben wärmen nicht nur das Auge; sie tun auch unserer Seele gut. Nutze die gemütliche Jahreszeit, geh so oft wie möglich raus in die Natur, fang die letzten Sonnenstrahlen ein, genieße Kürbisse in allen Variationen und nimm den Herbst an, wie er ist: eine Zeit des Übergangs.

So snackst du gesund

Schon mal Kürbiswaffeln probiert? Sie kommen ganz ohne Mehl aus, sind reich an Proteinen und liefern wertvolle Nährstoffe. Positiver Nebeneffekt: Dein Blutzuckerspiegel bleibt stabil und du bist länger satt. Ob mit Joghurt, frischen Früchten oder knackigen Nüssen getoppt, diese Waffeln sind einfach lecker. Auf den Kürbis, fertig, los!

Raus an die frische Luft

Ob Spaziergang, Radfahren oder Nordic Walking – Bewegung an der frischen Luft tut einfach gut. Sie hebt deine Stimmung, stärkt das Wohlbefinden und macht den Kopf frei. Nutze die goldenen Herbsttage, solange das Wetter noch mitspielt. Noch besser: Unsere zertifizierten Präventionskurse bieten dir eine große Auswahl an Bewegungsangeboten – und wir übernehmen die Kosten.

smarthealth auf einen Blick

Hast du deine Gesundheitsdaten im Blick? Mit smarthealth in unserer Service-App hast du jederzeit Zugriff auf deine wichtigsten Daten – von Behandlungen über Medikamente bis hin zu Impfungen und Diagnosen. Praktisch auch für den Herbst: So siehst du sofort, ob deine Vorsorgeuntersuchungen aktuell sind oder ob die nächste Grippeimpfung ansteht. Alles an einem Ort und jederzeit verfügbar.

Gönn dir eine Auszeit

Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter, sondern manchmal auch mehr Belastung: kürzere Tage, kühleres Wetter und das Jahresendgeschäft im Job. Damit Stress gar nicht erst zu viel Raum einnimmt, unterstützen wir dich mit Zuschüssen zu zertifizierten Online-Kursen rund um Schlaf, Stressbewältigung und Entspannung. So stärkst du deine mentale Gesundheit – und gehst gelassener durch kommende Monate.